3.1 PRÁCTICA Gestionar emociones desagradables durante el proceso de aprendizaje
En esta práctica el Dr. José Sánchez nos explica los pasos que tenemos que seguir y aplicar para ser capaces de gestionar mejor las emociones desagradables que podemos sentir cuando estemos en un proceso de aprendizaje. Por ejemplo, mientras estemos trabajando con ¡Me Gusta Matemática! en el proceso de construir nuestro Lenguaje Matemático.
Para ello debemos:
- Observar las sensaciones y pensamientos en nuestro cuerpo.
- Aceptar aquellas sensaciones y pensamientos que estamos sintiendo.
- Comunicarlos con los demás, con el fin de encontrar nuevas perspectivas que nos puedan ayudar.
- Contextualizar esas emociones y sensaciones, con el fin de ayudarnos a entender que son un proceso y hacernos así conscientes de éste mediante estrategias y herramientas de metacognición.
Descárgate esta lámina para recordar cómo gestionar esas emociones desagradables de frustración, de incertidumbre… que pueden surgir durante nuestros procesos de aprendizaje.
