1.1 PRÁCTICA Gestionar las emociones en el cuerpo

Esta primera práctica, guiada por el Dr. José Sánchez, nos permitirá gestionar nuestras emociones en cualquier momento que lo necesitemos. Y debemos realizar al menos una vez al día antes de comenzar a realizar nuestras tareas. Su objetivo es ponernos en contacto con nuestro mundo emocional con el fin de regularlo mediante la respiración y la atención. Y para ello tenemos que practicarla sentados y con los ojos cerrados.

Podemos utilizar el vídeo para guiarnos o descargarnos el siguiente audio con el fin de tenerlo a nuestra disposición siempre que sintamos la necesidad de practicarla. 

Su duración es de 10 minutos.

Descargar audio de la práctica:

VISUALIZA EL VÍDEO DEL APARTADO: PRÁCTICA GESTIONAR LAS EMOCIONES EN EL CUERPO